فوائد المشي لماذا يجب أن تمشي

*لِماذا يجِب أن تمشِي*

▪️لِأنَّ كِلا الساقين تحتوِي على 50% مِن أعصاب جِسم الإنسان، و 50% مِن الأوعِية الدموِية، و 50% مِن الدم يتدفق مِن خِلالها.

*لِماذا يجِب أن تمشِي ..*

▪️لِأنَّها هِيَ أكبر شبكة للدورة الدموية التي تربط الجسم.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنَّهُ فقط عندما تكون الأرجُل بِوضع صِحِّي طيِّب، يتدفق التدفق المشروط للدم بِسلاسة، و بِالتالِي فإن الأشخاص ذوِي عضلات الساق القوِيَّة سيكُون لديهم بِالتأكِيد قلب قوِي.

*لِماذا يجِب أن تمشِي ..*

▪️لِأن الشيخوخة تبدأ مِن القدمين إلى أعلى.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنَّهُ مع تقدُّم العُمر تقل دِقَّة و سُرعة نقل التعلِيمات بين الدماغ و الساقين، على عكس الشباب.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لأنّ العِظام يفقد ما يُسمَّى بِسماد الكالسيوم عاجِلاً اً أم آجِلاً مع مُرُور الوقت، ممِّا يجعل كِبار السِن أكثر عُرضة لِكُسُور العِظام.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنَّهُ يُمكِن أن تُؤدِّي كُسُور العِظام لدى كِبار السِن بِسُهُولة إلى عدد مِن المُضاعفات، خاصةً الأمراض القاتلة مثل تجلُّط الدم الدِماغِي.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنَّهُ بِالمُتوسِّط يمُوت 15% مِن المرضى الأكبر سِنَّاً كحد أقصى. خِلال عام مِن كسر الورك!!

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنّ المشي يُؤدِّي إلى تحسِين الصِحَّة القلبيّة و التنفُّسِيَّة و يُساعِد على الوِقاية مِن الأمراض و يُعزِّز اللِياقة العامَّة.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنّ المشي ضرُورة بومِيَّة دُون توقُّف،

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

لِأنَّهُ لم يفُت الأوان بعد لِتدريب ساقيك، حتى بعد 60 عامًا.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️على الرغم مِن أن أقدامنا تتقدم فِي العُمر تدريجيًا بمرور الوقت، إلا أن تدريب أقدامنا يُعد مُهِمَّة مدى الحياة اليوم (و كُلِّ يوم)

لِذا قُم بالمشي على الأقل 10000 خطوة يومِيَّاً.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

▪️لِأنَّهُ مِن خلال تقوية الساقين بإنتظام، يُمكِن منع المزيد مِن الشيخوخةو أو تقليلها.

*لِماذا يجِب أن تمشِي..*

لِأنَّهُ إذا مشيتَ على الأقَّل مُدَّة مِن 30-40 دقيقة سوف تحصُل ساقيك على تمرين كافٍ و ستظل عضلات ساقك صحية.

لِذا إمشِي إلى المسجد يومِيَّاً لأداء الصلوات الخَمس بِهِ ذِهاباً و إيَّاباً.

▪️يجب عليك مُشاركة هذه المعلومات المهمة مع جميع أصدقائك وأ فراد عائلتك الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق، حيث أن الجميع يتقدمون فِي السن يوميًا و يحتاجُوا أن يعرِفُوا فوائِد المشي لِكي يمشُوا يومِيَّاً.

و فِي الأخِير اللهُمَ صلِّي و سلِّم على نبِيَّنا مُحمَّد إبن عبدالله خاتم الأنبياء و المرسلِين