أهمية المشي للساقين
أهمية المشي للساقين
تحتوي كلا الساقين معًا على
50% مِن أعصاب جسم الإنسان،
و50% مِن الأوعية الدموية،
و50% مِن الدم يتدفق مِن خلالها.
هي أكبر شبكة للدورة الدموية التي تربط الجسم.
*لذا إمشي كل يوم*
فقط عندما تكون الأرجل صحية، يتدفق التدفق المشروط للدم بسلاسة، و بالتالي فإن الأشخاص ذوي عضلات الساق القوية سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.
*إمشي !*
الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.
*إمشي !*
مع تقدم العمر تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين، على عكس الشباب.
*هيَّا إمشِي أرجوك*
بالإضافة إلى ذلك، يتم فقدان ما يسمى بسماد الكالسيوم للعظام عاجلاً أم آجلاً مع مرور الوقت، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.
هيَّا إمشِي
يمكن أن تؤدي كسور العظام لدى كبار السن بسهولة إلى عدد مِن المضاعفات، خاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم الدماغي.
إمشي
هل تعلم أنه في المتوسط يموت 15% مِن المرضى الأكبر سناً كحد أقصى خلال عام مُنذُ كسر الورك ..!!
المشي ضروري يومياً دون توقف
لم يفت الأوان بعد لتدريب ساقيك، حتى بعد 60 عاماً
إمشي
على الرغم مِن أن أقدامنا / أرجلنا تتقدم فِي العمر تدريجيًا بمرور الوقت، إلا أن تدريب أقدامنا / أرجلنا يعد مسألة مُهِمَّة كُلِّ العُمر.
*اليوم ( و كل يوم) قم بالمشي على الأقل 10100 خطوة*
فقط مِن خلال تقوية الساقين بانتظام، يمكن منع المزيد مِن الشيخوخة أو تقليلها.
المشي 365 يوماً بالسنة
يرجى المشي لمدة 30-40 دقيقة على الأقل يوميًا حتى تحصل ساقيك على تمرين كافٍ و تظل عضلات ساقك صحية.
إستمر فِي المشي
يجب عليك مشاركة هذه المعلومات المهمة مع جميع أصدقائك و أفراد عائلتك الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق ، حيث أن الجميع يتقدمون فِي السن يوميًا.
أعد نشر هذا المنشور إلى أصدقائك
أنا مشيت / و أنت * إمشِي!*
