كيف تتجنب السكر و اضراره

كيف تتجنب السكر و اضراره

يُؤدي السُكَّر إلى إضعاف جهازك المناعِي بعد أكلِهِ و قد يستمِر هذا الضُعف إلى عِدّ ساعات.  وَ لِكي تُسيطِر على كمِيَّة السُكَّر المُتناولة يومِياً إلى الحد الطبِيعِي عليك تجنُّب الأطعِمة التالِية:-

1. لا تشرب المشروبات الغازية

2. لا تشرب عصير الفواكه الجاهزة

3. لا تأكُل الحلوِيَّات

4. لا تتناول الفواكِه المُعلَّبة

5. لا تأكُل الشُوكولاته