فوائد المشي
فوائد المشي
للمشي فوائِد صِحِيَّة كثِيرة نذكر مِنها هُنا الآتِي:-
1. حرق السُعرات الحرارِيَّة
2. الحِفاظ على صِحَّة القلب
3. تُحسِّن نُسبة السُكَّر فِي الدم و مُقاومة الأنسُولِين بعد الأكل
4. الحِفاظ على صِحَّة المفاصِل و تُليِّنها و تمنع الخُشُونة
5. تُحسِّن المناعة بِزِيادة الأُكسُجِين فِي الدم
6. تُحسِّن المزاج
7. تُنظِّف الرِئتين
8. مُمارسة رِياضة المشي تُقلِّل مِن عُمر مرض الزُكام “الإنفلونزا”
9. زِيادة حجم عضلة الأنف
10. يُؤدِي المشي المُستمِر إلى تخفِيض نُسبة الإصابة بِمرض السرطان
11. يُعزِّز الطاقة
12. يُجنِّب أمراض العِضام و العضلات لِكُلٍّ مِن الرقبة و العمُود الفقرِي
نظر بدهید