الموز

الموز

فوائد الموز:-

يُؤكل الموز الزاكي الناضج الأصفر فقط أمًا الموز الأخضر يؤدي إلى الإمساك و فوائد الموز تكون كالتالي:-

1. يُصلِح المِزاج و يجعل الإنسان أكثر سعادةً التي عادةً نحصل عليها مِن الشوكولاتة أو الحصول على هواء طازج بين الهواء الطلق لمُدَّة ثلاثين دقيقة.

2. يخفض ضغط الدم

3. يُساعد بالتخلص مِن ألام البِطن.

4. يُوفِّر الموز الزاكي “الناضج” بعد أكلِهِ طاقة أكبر و أسرع للإنسان

5. يُسهِّل حركة الأمعاء و يعمل على الوقاية مِن المشاكل الهضمية

6. يُعالج الأمراض المزمنة

7. يُساعد على القضاء على الإمساك و يعالجهُ

8. يقوِّي الجهاز المناعي و الوقاية مِن العديد مِن الأمراض و السرطانات.

9. يُحارِب الشيخُوخة.

10. يُوفِّر الفيتامينات و يُحافظ على صحة القلب.

11. يُساعد على الإسترخاء و تحسِين الحالة المِزاجية

12. يُنظِّم نبضات القلب و يُحافظ على الخلايا و سير العمليات الحيوية.

13. يُقوِّي العِظام

القيمة الغذائية

القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الموز:

الطاقة 89 سعرة حرارية

الكربوهيدرات 22.84 جرام

البروتين1.09 جرم

الدهون 0.33 جرام

الألياف 2.6 جرام

فيتامين ج  8.7 ملي جرام

الصوديوم 1 ملي جرام

الكالسيوم 5 ملي جرام

الحديد 0.26 ملي جرام