أفضل 6 أطباء
الطبيب الأول: الأكل الصحي. حافظ على نمط غذائي مناسب كماً و نوعاً و حسبُك لُقيمات تُقمنا صلبك
الطبيب الثاني: النوم. نام ما لا يقل عن 6 ساعات يومياً. وَ أفضل النوم قبل الساعة 11 مساءً
الطبيب الثالث: التعرُّض لأشعة الشمس. لا بد مِن الخروج إلى الشارع و لكن افضل الخُرُوج يكُون في النهار. أيضاً إعرض مقرك و ملابس و أثاثك لأشعة الشمس.
الطبيب الرابع: المشي . إمشي يومياً في البيت أو الشارع أو الذهاب إلى المسجد مشياً لأداء الصلوات الخمس بمعدل 30 دقيقة، و هِيَ المُدَّة الكافية للسيطرة عن السُكّر وَ الحفاظ على بدن قوي و قامة أفضل و تحريك العظام و الفقرات و العظام و تنشيط الدورة الدموية.
الطبيب الخامس: التمارين الرياضية. مارس بعض التمارين الرياضية سواءً في البيت أو المكتب أو النادي
الطبيب السادس: شُرب الماء الصحي بكمية لا تقل عن لترين يومياً لمن وزنهم أقل مِن 60 كيلوجرام ثم تزداد بمعدل 200 مليلتر شرب ماء لكل 10 كيلوجرام زيادة في وزن الإنسان