فوائد الفول السوداني

فوائد الفول السوداني 

1. يمد الجسم بالطاقة نظرا لأنه غني بالفيتامينات و المعادن و المواد الغذائية و مضادات الأكسدة.

2. يمنع زيادة الكولسترول الضار و برفع مستويات الكولسترول النافع و يُقلِّل فرص الإصابة بأمراض الشرايين التاجية لأنه غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة.

3.  يحتوِي على كمية كبيرة مِن البروتين الذِي فِي فى تعزيز نمو الجسم و تحسين الصِحَّة بشكل عام.

4. يحتوى على مضادات أكسدة عديدة تساهم فِي الحد مِن خطر الإصابة بسرطان المعدة، كما أنه يكافح سرطان القولون.

5. يُساهِم فِي مكافحة أمراض القلب و السرطان و إضطرابات الجهاز العصبى.

6.  يقوم بِمُكافحة الإصابة بالسكتة الدماغية.

7.  يحميك مِن الإصابة بشيخوخة البشرة المبكرة و هُوَ غنِي بفيتامين “هـ” الذى يُعتبر  مِن أقوى مضادات الأكسدة.

8.  إنَّ أكل حفنة مِن الفول السودانى أسبوعياً يحد مِن خطر الإصابة بحصوات الكلى.

9.  يُعزِّز خُصُوبة السيدات و يُساعِد فِي حدوث الحمل.

10. يُقلِّل فُرص  الإصابة بتشوهات الأجنة.

10. يساهم فِي تنظيم مستويات السكر بالدم و يمنع الارتفاع الملحوظ فِي نسب الجلوكوز بالدم.